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愛樂美健康:氣溫與飲食

2020-11-20 09:49:09

養生項目加盟就找愛樂美,今天愛樂美健康還是像往常一樣關注消費者的身體健康,夏季即將到來之際,奇文和飲食的關系顯現得更加密切,今天參多肽輕體飲小編就根據我們愛樂美在網上搜集到的知識為大家梳理與講解: 氣溫與飲食是怎么樣的一種影響關系呢?

首先,要注意飲食衛生。夏季氣溫高,剩飯剩菜容易被細菌污染,還是不要吃的為好,如吃,也必須經過高溫處理,生吃瓜果要洗凈削皮。做涼拌菜時,菜一定要洗凈,要在開水中焯一下;用來切熟食的刀、板、要和切生肉、生菜的分開;涼拌時,應放點蒜泥和醋,這不僅能增加食欲,有助于消化,并有殺菌解毒作用,預防腸道傳染病的發生。做冷飲時,要用涼開水,不用生水。夏季,老上人少吃一些不吃小攤上的食品,以免發生食物中毒。

夏季氣溫高,人體神經經常處于緊張狀態,某些分泌腺的功能也受影響,因而常出現消化力減弱、食欲不振現象,故應適當多吃些清淡而易消化的食物,如豆制品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等,少吃油膩食物。夏季人體水分和鹽丟失較多,應多喝水,并適量飲些淡鹽水。但切忌飲水過多,以免增加心臟和消化系統的負擔,應采取少量飲的方法。

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如經常喝綠豆湯、赤豆湯、既能防暑清熱,又能解毒開胃。而經常飲用保健茶,則有解暑熱及爽身提神功效。常見的保健茶有:鹽茶:用食鹽1克,茶葉5克,加開水500毫升,沖泡,涼后飲用,有祛熱解暑,補液止渴作用;菊花茶:白菊花5克,用500毫升開水沖泡,涼后飲用,可清熱解毒。此外,用冬瓜500克,切塊,煮湯3碗,少加些鹽調味,1日服3次;用鮮藕250克,白糖適量,共煮水服,每日1劑。如經常飲用,對年邁體弱或多病的老人,可起到預防中暑的作用。

到這里,愛樂美小編再次提醒大家注意自己的身體健康,也要學會注意自己的身體健康,不要僅僅看網上的直接信息,更要了解背后的原理,才能有選擇的定制個人的專屬健康計劃,愛樂美健康祝您身體健康

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